如果被害女孩子沉浸在痈苦里不能自拔,她最好是尽快找些工作做。如果 她本来已经有工作,最好不要停止。因为一个人如果很忙碌，她就分不出心来去体味自己的痛苦了，她的痛苦也就相对轻了不少。 而这样过了一段时间后,她的承受能力慢慢增强了,创伤也显得不那么可怕了,这时候她才可能面对这个创伤,可以分析它，解决它。如果这个女孩子有艺术修养的话，她可以通过艺术活动排遣痛苦。如果她会写作，她可以写自己 的痛苦，不要发表,可以写了就烧掉。在写的过程中’痛苦似乎转移到身外，转 移到纸上的人物身上了，而且也淡了。她也可以用绘画、雕塑活动来做自我心理治疗。她不需要是艺术家,只要初具艺术修养就可以这么做。 体育运动也是“忘忧草"。据研究，体育锻炼有消除抑郁的作用。这其实也 不难理解,体育锻炼改善了身体机能，良好的身体状态使大脑也处在良好的生理状态中,必然使情绪向好的方向转化。体育锻炼要消耗体力，这也是对情绪 的一种释放。愤怒的人不都是想大喊大叫，乱砸东西吗?这就是用体力释放情 绪。愤怒的被害女孩子如果摔太多的东西经济上要受损，而出去跑几千米却不会有任何坏处。抑郁的被害女孩子一般不愿意活动，但是如果强迫自己活动， 会发现运动像大风可以吹散愁雾。选择体育活动，应该选择激烈些的、活动量 大些的，例如,中速或快速跑步、跳迪斯科、做健美操或者干脆做举重等。音乐疗法。 音乐是情绪的外化和内心的情绪最容易呼应。听音乐最有助于值泄情绪，改变情绪。 作为医治心理创作的手段,被害女性首先应选择那些和当时情绪相近的音 乐。忧郁时选择忧郁的音乐,愤怒时选择强劲的音乐，等等。这样容易唤起共鸣,获得宣泄。然后，再选择一些与自己情绪不同的音乐，例如平和的、奋发的 音乐,从而把情绪引向平和，引向奋发向上。 在通过上述方法使消极情绪平和下来之后，就可以比较平静地想问题了。 吃一堑，长一智，这时要做的是总结经验和教训，以防将来再次被害。 噩梦醒来，早晨仍旧是那么明朗。被害虽然是灾祸，但是它不会摧毁一个人的一生。如果被害女孩子善于自我调节和寻求帮助，而帮助她的人也很好地 完成了自己的工作，被强奸不会给她留下严重的心理问题,相反，这一挫折还会 使她们更坚强、更成熟、更善于保护自己。她们仍可以有一个美好的人生。 |